Stärke Deine Schönheit von innen

Vitamin C ist aus der Hautpflege gar nicht mehr wegzudenken, sowohl von außen als auch von innen. Es unterstützt Deine Haut unter anderem bei 2 wichtigen Funktionen und trägt so zu strahlender Haut bei. Zum einen trägt Vitamin C dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress kann Deine Zellen schädigen, Zellalterungsprozesse und somit vorzeitiger Hautalterung beschleunigen und dadurch das Erscheinungsbild der Haut in Mitleidenschaft ziehen. Zum anderen trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. In der Haut wirkt Kollagen als sogenanntes Struktur-Protein, das für Festigkeit und Elastizität der Haut und des Bindegewebes sorgt.

Zink ist der Beauty-Allrounder schlechthin. Etliche Körperprozesse wie der Stoffwechsel können ohne Zink nicht stattfinden. Zudem trägt das Spurenelement zu normaler Haut, Haaren und Nägeln bei. Zink befindet sich besonders hoch konzentriert in den Haaren, weshalb ein Mangel hier schnell sichtbar wird. Dein Körper kann Zink weder selber produzieren noch in größeren Mengen speichern. Um also einem Zinkmangel vorzubeugen, solltest Du stets auf Deinen Tagesbedarf achten.

Biotin (Vitamin B7) gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen, daher kannst Du Biotin nur in geringem Maße im Körper speichern und bist auf eine regelmäßige Zufuhr von Biotin angewiesen. Biotin wurde lange Zeit auch Vitamin H genannt, was schon auf die Wirkung des B-Vitamins (für Haut und Haare) hindeutet. Allem voraus profitieren Deine Haut und Deine Haare von diesem Vitamin, denn es trägt zu normaler Haut und normalen Haaren bei. Übersäuerung und Nährstoffmangel zeigen sich zunächst oft an Haarausfall, da der Körper hier zuerst die lebenswichtigen Nährstoffe entzieht. Vitamin C, Vitamin E und Biotin gehören zu den sogenannten Zellschutzvitaminen.

Die Straffheit der Haut ist ein Indiz für visuell wahrnehmbare Alterungsprozesse. Du kannst versuchen Dich vorzeitigen Alterungserscheinungen, die durch äußere Einflüsse wie starker UV-Strahlung oder Stress verursacht werden, entgegenzusetzen. So können zum Beispiel Mikronährstoffe einen Einfluss auf die Zellaktivität nehmen oder gar dazu beitragen, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, was die Zellerneuerung aktivieren kann. Aktive Zellen sorgen dafür, dass der (Haut)Stoffwechsel gut funktioniert und das Hautbild frischer aussieht. Vitamin E gehört zu diesen Mikronährstoffen und trägt als sogenanntes Antioxidans dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Das Mineral trägt nicht nur zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei, sondern unterstützt durch seine antioxidative Wirkung auch Deine Zellen. Neben den antioxidativen und damit Anti-Aging-Eigenschaften trägt Selen auch zu normalen Haaren und normalen Nägeln bei. Damit ist dieser unterschätzte Nährstoff ein absoluter Beauty-Geheimtipp.
Nicht zu vergessen: Liegt ein Nährstoffmangel im Körper vor, sind Haare und Nägel oft die ersten Leidtragenden, da sie keine lebensnotwendigen Aufgaben erfüllen. Bei einem Nährstoff wie Selen, von welchem generell schon häufig ein Mangel vorliegt, ist dann oftmals kaum etwas für Haare und Nägel übrig.

Hyaluron hat die besondere Fähigkeit, große Mengen Wasser anzuziehen und zu binden. Diese Hyaluron-Wasser-Verbindung ist am Hautstoffwechsel beteiligt, ist Bestandteil des Bindegewebes und Hauptbestandteil der Gelenkflüssigkeit. Hyaluronsäure sorgt einerseits für Festigkeit und Elastizität und versorgt andererseits das Gewebe mit Nährstoffen, somit ist Hyaluronsäure maßgeblich an einem prallen und jung aussehenden Erscheinungsbild der Haut beteiligt. Obwohl der Körper Hyaluronsäure selbst produzieren kann, verringert sich diese Fähigkeit mit dem Alter und kann zudem durch Lebensgewohnheiten wie Stress & eine unausgewogene Ernährung beeinträchtigt werden.

Silizium gilt als ein Baustein sämtlicher menschlicher Organismen. So ist das Spurenelement unter anderem ein notwendiger Bestandteil in Epithelien, Knorpel und Bindegewebe und ist dort verantwortlich für die Stabilisierung des Gewebes. Pflanzliche Lebensmittel, die reich an Silizium sind, sind unter anderem verschiedene Vollkornprodukte, Gemüse wie Bambussprossen und grüne Bohnen, Obst wie Bananen, sowie Nüsse und Samen wie Mandeln.