Auf einige Nährstoffe bist Du nun besonders angewiesen und für manche steigt der Bedarf. Sicher hast Du schon einmal davon gehört, dass Du auf die Zufuhr von Jod und Folsäure achten solltest. Aber auch Vitamin D, B12 und C solltest Du im Blick behalten. Hier erfährst Du mehr dazu.

Tipp: Auch einige Kräuter sind bewährte, wertvolle Begleiter – z.B. Melisse und Rooibos.

Einige Nährstoffe zählen in der Schwangerschaft als kritisch, da der Bedarf steigt und die Versorgung in der herausfordernden Zeit nicht immer sicher ist. Um Mängel zu vermeiden und Euch beide optimal zu unterstützen, können Dich diese Nahrungsergänzungsmittel unkompliziert begleiten: Vitamin B12, Eisen, Folsäure, Jod, Selen, Zink, Vitamin C und E.

Unsere Produkte für diese Phase:
Schwangerschaftskapseln 1. Trimester, Schwangerschaftskapseln 2.+3. Trimester, Jod + Folsäure, Schwangerschaftstee, Omega 3, Vitamin D3 + K2, Zink, Eisen, Magnesium, Selen, Calcium, Jod, Folsäure

Die Hormone stellen sich um, Gelenke und Muskeln lockern sich, die Haut verändert sich und der Bauch wächst. An manchen Tagen wirst Du Dich gelassen und wohlfühlen, an anderen vielleicht angestrengt und überfordert. Der Austausch mit anderen und bei Bedenken mit Gynäkolog*innen und Hebammen können Dir Sicherheit geben.

Was Du jetzt brauchst:

Wissen schafft Vertrauen – in Dich, in Deinen Körper, in den neuen Lebensabschnitt. Denn die Schwangerschaft bringt viele Fragen mit sich: Was darf ich essen? Welche Änderungen sind normal? Was hilft? Ob emotionale Achterbahn, Übelkeit, Haarausfall, Wadenkrämpfe, Blähungen – Du musst Dich nicht mit allen Beschwerden abfinden. Einfache Veränderungen und Tipps können Dich oft entlasten und unterstützen.