Gesundheit & Wohlbefinden

Proteinpulver gilt für viele als Sportler*innen-Nährstoff. Dabei spielen Proteine für viel mehr Prozesse und Funktionen eine Rolle. Das Bindegewebe ist auf das Protein Kollagen angewiesen und erhält erst dadurch Elastizität. Ähnlich ist es auch bei Haut und Haaren... Erfahre im Blogpost alles, was Du dazu wissen musst.

Omega 3 Fettsäuren sind essenziell für unser Wohlbefinden. Die aktiven Formen DHA und EPA spielen zum Beispiel eine Rolle für die Gehirnfunktion. Wir können diese Fettsäuren nur bedingt selbst herstellen und müssen sie von außen zuführen. Welche Option die Beste für Dich ist, findest Du in diesem Blogpost heraus!

Der Stuhlgang ist das Endprodukt aller Verdauungsprozesse und somit ein Indiz für das Gesamtbefinden des Menschen. Anhand der Konsistenz, Häufigkeit und Farbe können wichtige Schlüsse gezogen werden. Finde in diesem Blogpost eine erste Einordnung und wichtige Tipps zu den Themen Reizdarm und Verstopfung!

Der Körper und die Psyche sind eine untrennbare Einheit. Zeit sie auch so zu behandeln. In diesem Blogpost erfährst Du, auf welches Organ welche Stimmung am meisten wirkt und wie Du mit Kräutern oder sogar Farben dagegen wirken kannst. 💚

Krampfadern und Besenreiser können mit einem schwachen Bindegewebe zusammenhängen. Deshalb ist es immer wichtig, ganzheitliche Methoden zu finden. Wie Du Deine Haut bestens unterstützen kannst und passende Faszien-Übungen findest Du in diesem Blogpost.

In der Ayurveda stehen die Doshas für die grundlegenden Kräfte der Natur, die auch in uns stecken. Was die Doshas mit Deinem Zyklus zu tun haben und wie Du sie mit der Ernährung optimal unterstützen kannst, erfährst Du im Blogpost.

Die 7 Chakren gelten als Energiezentren in unserem Körper, sind sie blockiert, kann das viele unterschiedliche Symptome hervorrufen. Lerne jetzt Deine Chakren kennen, erfahre, welche Rolle Edelsteine spielen und wie Du Deine Chakren heilen kannst. ❤️

Die Yamswurzel gilt als traditionelles Superfood rund um die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Wie sie wirkt, wie Du mit ihr Deine weibliche Balance während der Wechseljahre unterstützt und was die Yamswurzel mit der Pille zu tun hat erfährst Du im Blogpost.

Intervallfasten ist eine wunderbar sanfte Methode um den Körper und insbesondere die Leber zu entgiften und das Wohlbefinden zu steigern. Erfahre in diesem Blogpost, wie es geht und welche Rolle Dein Menstruationszyklus für das Fasten spielt.

Bromelain ist auch bekannt als das Ananas Enzym. Warum es aber nicht reicht, die Frucht zu essen, um von dem wertvollen Wirkstoff zu profitieren und was Bromelain mit Deiner Verdauung zu tun hat, erfährst Du in diesem Blogpost.

Mach Schluss mit Schlafstörungen! Guter Schlaf ist die Basis eines energievollen Tages. Es ist die Zeit, in der sich der Körper regeneriert und Kraft schöpft für neue Herausforderungen. Welche Lebensmittel und Angewohnheiten ihn optimal dabei unterstützen können, erfährst Du in diesem Blogpost!

Kräftiges Haar und eine strahlende Haut braucht eine gute Basis – und die kommt von innen. Diese Rezepte solltest Du kennen: Waldorf-Salat, Roten-Linsen-Bolognese & Poke Bowl mit Miso-Tofu