Heuschnupfen – Die häufigsten Symptome und was Du auf natürliche Weise dagegen tun kannst

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Auch wenn wir tendenziell eher im Winter mit Erkältungen und Co. zu kämpfen haben, hält der Sommer ganz eigene Herausforderungen für das Immunsystem bereit. Eben wie ein Sonnenbrand ist auch Heuschnupfen eine starke körperliche Reaktion, die uns schon mal einen schönen sonnigen Tag vermiesen kann. Gräser und Pollen sorgen bei vielen zu dieser Jahreszeit für Heuschnupfen. In Deutschland sind super viele Menschen, nämlich ca. 15 % aller Erwachsenen von Heuschnupfen betroffen. Doch was ist Heuschnupfen genau, welche Symptome kann er mit sich bringen und wie kannst Du diese auf natürliche Weise lindern? All das erfährst Du in diesem Artikel. 

INHALT

Dein Immunsystem im Frühling und Sommer

Die kalte Jahreszeit ist erstmal vorüber und wir können uns auf wärmere Tage und ein starkes Immunsystem freuen, oder? Es stimmt: Im Winter sind wir anfälliger für bestimmte Erreger sowie andere körperliche und psychische Leiden. Der Grund dafür soll in den Genen liegen – saisonal aktive Gene beeinflussen die Zellen und steuern somit auch das Immunsystem. Das bedeutet allerdings nicht, dass in der warmen Jahreszeit keine “Gefahren” lauern. Denn auch äußere Faktoren sind nicht zu unterschätzen und können Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen:

Was ist heuschnupfen genau?

Heuschnupfen, auch als Pollenallergie oder saisonale allergische Rhinitis bezeichnet, ist eine allergische Reaktion auf bestimmte Pollen, die typischerweise im Frühling und Sommer freigesetzt werden. Wenn der Körper auf diese Pollen allergisch reagiert, produziert er Antikörper und Histamin, was zu Entzündungen in den Schleimhäuten von Nase, Augen und Rachen führt. Dadurch entstehen typische Symptome wie eine laufende oder verstopfte Nase, juckende oder tränende Augen, Husten und Atembeschwerden.

Heuschnupfen: Wenn das Immunsystem überreagiert

Studien zufolge leiden 30-40 % der Deutschen an mindestens einer Allergie. Ganz vorne mit dabei ist Heuschnupfen, was die Freude auf den Sommer trüben kann. Wie bei allen Allergien stuft der Körper harmlose Substanzen fälschlicherweise als gefährlich ein und es entstehen entzündliche Immunreaktion. 

Die ursache für heuschnupfen

HEUSCHNUPFEN, WELCHE SYMPTOME GIBT ES?

Heuschnupfen kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Typischerweise sind die Schleimhäute in Nase, Augen und Rachen betroffen. Die Symptome treten auf, wenn das Immunsystem auf bestimmte Pollen allergisch reagiert und eine entzündliche Reaktion im Körper auslöst. Diese Reaktion führt zu den folgenden Symptomen:

• Laufende oder verstopfte Nase: Eine laufende oder verstopfte Nase ist eines der häufigsten Symptome von Heuschnupfen. Die Schleimhäute in der Nase schwellen an und produzieren vermehrt Schleim, um die Pollen aus der Nase zu entfernen. Dadurch kann die Nase verstopft sein oder es kann ein ständiger Fluss von dünnem Schleim auftreten.

• Häufiges Niesen: Heuschnupfen kann auch häufiges Niesen verursachen. Das Niesen dient dazu, die Pollen aus der Nase zu entfernen.
  
  
• Juckende oder tränende Augen: Juckende oder tränende Augen sind ebenfalls ein häufiges Symptom von Heuschnupfen. Die Augenlider können anschwellen und die Augen können rot und juckend werden. Tränenfluss kann dazu führen, dass die Augenlider feucht und klebrig werden.
  
  
• Husten und Atembeschwerden: Heuschnupfen kann auch Husten und Atembeschwerden verursachen. Dies tritt vor allem dann auf, wenn die Schleimhäute im Rachen und in den Bronchien betroffen sind. 
  
  
• Kopfschmerzen: Einige Menschen leiden auch unter Kopfschmerzen, wenn sie an Heuschnupfen erkranken. Dies kann aufgrund der Schwellung der Schleimhäute in der Nase oder durch den Druck, der durch die verstopfte Nase entsteht, auftreten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Symptome von Heuschnupfen von Person zu Person unterschiedlich sein können und in der Schwere variieren können. Bei schweren Fällen von Heuschnupfen können auch Schwindel, Ohnmacht und Anaphylaxie auftreten. In diesen Fällen ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

WAS HILFT BEI HEUSCHNUPFEN – TIPPS UM DIE SYMPTOME AUF NATÜRLICHE WEISE ZU LINDERN 

Die Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Niesen können sehr belastend sein und die Lebensqualität im Frühling und Sommer beeinträchtigen. Viele der betroffenen Personen möchten aufgrund von Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder anderen Gründen keine herkömmlichen Medikamente gegen Heuschnupfen einnehmen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von natürlichen Behandlungsmethoden, die bei Heuschnupfen helfen können:

10 Tipps, die Dir während der Heuschnupfenzeit helfen könnten

1. Wechsel der Kleidung – Nach einem Aufenthalt im Freien sollten die Kleidung und Haare gewechselt werden, um Pollen zu entfernen und die Symptome von Heuschnupfen zu reduzieren.
2. Atemübungen  –Yoga oder andere Atemübungen können helfen, den Körper zu entspannen, konzentrierter und somit bewusster zu atmen und dadurch die Symptome von Heuschnupfen zu reduzieren.
3. Augen”wickel” – Gegen den lästigen Juckreiz der Augen hilft ein Sud mit Augentrost. Den stellst Du her, indem Du einen Teelöffel Augentrost in etwa 100 Milliliter Wasser für zehn Minuten kochst, den Sud dann absiebst und abkühlen lässt. Ein Tuch damit tränken und ab auf die Augen. Hast Du keinen Augentrost, hilft auch ein feuchter, kalter Stofflappen.
4. Immunsystem stärken – Dein Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle. Unterstütze es durch reichlich Vitamine und Nährstoffe über eine ausgewogene Ernährung und greife zu Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Mehr über Antioxidantien erfährst Du auf unserem Blog. 
5. Darm unterstützen – In direkter Verbindung mit dem Immunsystem stehen auch Dein Darm und die Vielfalt des Mikrobioms. Unterstütze Deinen Darm, indem Du besonders zur Allergiesaison auf industriell gefertigte Lebensmittel und künstliche Zusatzstoffe verzichtest. Hier findest Du weitere Infos zum Mikrobiom: Das Mikrobiom – Stärke Deinen Darm und Dein Wohlbefinden.
6. Ausreichend trinken – Das ist super wichtig, um die Schleimhäute feucht zu halten und so ihre natürliche Abwehrfunktion zu unterstützen.
7. Nasenduschen und Dampfbäder – Sind zusätzlich eine tolle Möglichkeit, den gereizten Schleimhäuten etwas Gutes zu tun. 
8. Ätherische Öle – Eine Schale mit naturreinen ätherischen Ölen, zum Beispiel neben dem Bett, kann dabei helfen, die Symptome etwas zu lindern. Besonders beliebt sind Pfefferminz- oder Eukalyptusöl.
9. Morgens Lüften – Achte darauf, morgens zu lüften – denn dann ist der Pollenflug geringer als am Abend und es gelangen weniger Pollen in Deine Wohnung.
10. Abenddusche – Wenn Du ABENDS DUSCHEN gehst, spülst Du Pollen, die sich über den Tag in den Haaren absetzen, wieder ab und hast eine ruhigere Nacht.

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Manchmal darf es einfach ein bisschen mehr sein... Stress und andere Faktoren können unseren Körper so belasten, dass auch die beste Ernährung an ihre Grenzen kommt. Dann kann eine Extraportion an natürlichen Nährstoffen die Lösung sein und Dein Wohlbefinden wieder auf Vordermann bringen.  In unserem Immunsystem- und Anti-Müdigkeits-Paket findest Du wichtige Vitamine und Mineralstoffe für die Basis-Versorgung Deines Immunsystems. Damit Du wieder voller Energie durchstarten kannst. Darin enthalten sind: Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin B12 und Sango Koralle. 

Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und sende herzliche Grüße und ein hohes Wohlbefinden! Julia