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Dankbarkeit macht glücklich! Dankbarkeit ausdrücken und die kleinen Dinge wahrnehmen, kann dazu beitragen mit mehr Zufriedenheit durchs Leben zu gehen. Erfahre hier, wie diese Zufriedenheit Dein Glücksgefühl nachhaltig beeinflussen kann!
Schluss mit negativem Mindset
Seit einiger Zeit stecken wir alle in einer besonders außergewöhnlichen Situation. Wir müssen mit Herausforderungen zurechtkommen, die uns unbekannt waren und der Alltag hat sich für viele stark verändert. Weil der Mensch dazu neigt, sich auf die negativen Dinge zu konzentrieren, fällt es den meisten von uns im Moment leicht, genau das zu tun. Aber hier solltest Du unbedingt die Notbremse ziehen – lieber früher als später! Denn auch wenn sich Dein Leben vielleicht verändert hat – bestimmt gibt es noch das ein oder andere Schöne und das was Dich glücklich macht, solltest Du nicht aus den Augen verlieren.
SANTOSHA: Dankbarkeit und Zufriedenheit im Yoga
Hast Du schon mal von Santosha gehört? Wer sich tiefer mit der Yoga-Philosophie auseinandersetzt, trifft irgendwann darauf... aber es ist keinesfalls nur was für die Yoginis unter euch. Die tiefe Bedeutung von Santosha kann einen positiven Einfluss für alle haben und ist dabei nicht besonders kompliziert. Ein bisschen Übung braucht es, aber das Gefühl, sich etwas neues anzueignen, ist ja eigentlich immer lohnenswert.
Kurz zusammengefasst: Santosha bedeutet übersetzt aus dem Sanskrit Zufriedenheit und ist eines der sog. Niyamas im Yoga, welche die Haltung Dir selbst gegenüber beschreiben. Sie sind die Ergänzung oder auch der Gegenpart der Yamas, welche den Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt (also dem Äußeren) beschreiben.
Santosha bedeutet also Zufriedenheit in und mit Dir selbst.
Vielleicht kennst Du ja das Gefühl tiefer Zufriedenheit… Es gibt kaum etwas Schöneres als den Moment wahrzunehmen und genießen zu können. Dieses Gefühl wird im Yoga dem grenzenlosen Glück zugeschrieben. Und mit dem Praktizieren von Santosha kannst Du dieses Gefühl selbst erzeugen.
Der Schlüssel liegt darin, sich nicht auf Dinge zu fokussieren, die Dir vermeintlich fehlen, sondern das Glück zu sehen, das Du bereits hast. Raus aus dem Gefühl des Mangels uns rein in die Zufriedenheit. Was Dir dabei hilft, ist Dankbarkeit.
Werde achtsam für all die kleinen und großen Dinge in Deinem Alltag, die Dir Freude bereiten und verabschiede Dich von Erwartungshaltungen. Glücklich sein ist eine Sache der Einstellung und Du kannst Dich bewusst dafür entscheiden, mit welcher Einstellung Du durchs Leben gehst.
Tipps für Wertschätzung im Alltag
Wertschätzung und Dankbarkeit sind ein wichtiger Part, wenn es um Zufriedenheit geht. Zum einen ist da die Wertschätzung Dir selbst gegenüber und zum anderen ist es aber auch wichtig, den Menschen um Dich herum Deine Dankbarkeit für ihr Dasein zu zeigen. Wertschätzung ist ein tiefes Grundbedürfnis und kann sich damit auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken.
Im Umkehrschluss kann fehlende Anerkennung das seelische und körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es so wichtig, dass wir den Menschen in unserem Umfeld auch hin und wieder genau das geben: Dankbarkeit!
Wer mit sich selbst im Reinen ist, ist offener für ehrliche und neidlose Wertschätzung anderer – deshalb ist Selbstliebe wichtig, um mit mehr Dankbarkeit durchs Leben zu gehen.
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Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und sende herzliche Grüße und ein hohes Wohlbefinden! Julia
Julia Lang
Fachberaterin für holistische Gesundheit® und Gründerin von InnoNature.
1 Kommentar
Vielen Dank für die Erinnerung daran, dankbar zu sein!