Dein Rezept mit Gesundheitstipp: Nicecream selber machen

Viele Frauen kennen die Beschwerden, die PMS mit sich bringt. Ob Bauch- oder Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, depressive Verstimmungen oder allgemeines Unwohlsein – die Tage vor den Tagen können alles andere als einfach sein. Die genaue Ursache für das prämenstruelle Syndrom ist noch nicht geklärt. Fest steht aber, dass sowohl der Hormonhaushalt, als auch einige Nährstoffe eine Rolle spielen. So kannst Du Deinen Körper in dieser Zeit über die Ernährung unterstützen. Achte vor allem auf Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind – vor allem Vitamin B6 soll regulierend auf die Hormontätigkeit wirken können. Auch Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium sollten in dieser Zeit nicht zu kurz kommen.

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In unserem Rezept stecken jede Menge dieser wichtigen Nährstoffe. Wir zeigen Dir, wie Du Nicecream ganz einfach selbst machen kannst.